Существует два простых способа.
Существуют относительно простые способы проверки состояния сердечно-сосудистой системы, связанные с подъемом по ступенькам.
Способ номер один: нужно подняться по ступенькам на четвертый этаж, предварительно выполнив легкую разминку. Оказавшись на четвертом этаже, нужно измерить пульс — он должен быть ниже 140 ударов в минуту. Если ваш пульс выше, то это повод для консультации у кардиолога.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Второй способ несколько сложнее. Вам понадобится подъезд одиннадцати- или двенадцатиэтажного дома и четыре минуты времени, за которые вы должны будете преодолеть подъем с первого на последний этаж.
Нагрузка, при этом, должна быть распределена равномерно — то есть, не стоит начинать "восхождение" с перепрыгивания ступенек, чтобы остаться без сил на последних этажах, преодолевая их ползком. Поднимаясь, следите за своим самоощущением и сердцебиением.
Здоровые люди в возрасте около 40 лет должны подниматься на 11-12 этаж за четыре минуты. Если ваше время значительно больше, или если вы чувствует боль в груди во время опыта, то это повод для опасений. "Физическая неспособность подняться на 12 этаж за 4 минуты может быть признаком серьезной изношенности сердечной мышцы", — говорят кардиологи.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
ГБР просят возбудить дело против командира, незаконно отпускавшего Шабунина в командировку
11:25 15 июн 2024.
Два города в Украине получат новые названия
11:00 15 июн 2024.
Генерал Баргилевич просит уголовной ответственности для командира ВЧ за незаконные "командировки" Шабунина
10:41 15 июн 2024.
Генштаб ВСУ назвал потери врага за истекшие сутки
10:30 15 июн 2024.
Путин назвал число российских захватчиков на территории Украины
09:30 15 июн 2024.
Украинцам пообещали мокрую и теплую субботу
09:00 15 июн 2024.
В Киеве выявили коррупционную схему присвоения инвалидности
04:40 15 июн 2024.
Предательница готовила удар по штабам ВСУ
02:20 15 июн 2024.
Кейт Миддлтон разместила в соцсетях свою новую фотографию
00:45 15 июн 2024.
Медики назвали вредные для сердца продукты растительного происхождения
23:44 14 июн 2024.