Медики пояснили, як перевірити стан серця за допомогою сходів

Існують досить прості способи перевірки стану серцево-судинної системи, пов'язані з підйомом по сходах.

Спосіб номер один: потрібно піднятися по сходах на четвертий поверх, попередньо виконавши легку розминку. Опинившись на четвертому поверсі, потрібно виміряти пульс - він повинен бути нижче 140 ударів в хвилину. Якщо ваш пульс вищий, то це привід для консультації у кардіолога.

Другий спосіб трохи складніший. Вам знадобиться під'їзд одинадцяти- або дванадцятиповерхового будинку і чотири хвилини часу, за які ви повинні будете подолати підйом з першого на останній поверх.

Навантаження, при цьому, повинна бути розподілено рівномірно - тобто, не варто починати "сходження" з перестрибування сходинок, щоб залишитися без сил на останніх поверхах, долаючи їх поповзом. Піднімаючись, стежте за своїм самовідчуттям і серцебиттям.

Здорові люди у віці близько 40 років повинні підніматися на 11-12 поверх за чотири хвилини. Якщо ваш час значно більший, або якщо ви відчуває біль у грудях, то це привід для побоювань. "Фізична нездатність піднятися на 12 поверх за 4 хвилини може бути ознакою серйозної зношеності серцевого м'яза", - кажуть кардіологи.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.