Ученые назвали три злака, которые увеличивают продолжительность жизни человека

Три простых злака помогут людям увеличить продолжительность жизни. Для подтверждения данного мнения ученые проели соответствующее исследование. 

В рамках научной работы специалисты проанализировали результаты 45 исследований из 64 публикаций в специализированных журналах. Злаки представляют собой основу любой диеты и экспертами была найдена связь между конкретными видами продукта и риском развития онкологии, сердечно-сосудистых болезней и других серьезных недугов. 

Самыми полезными злаковыми продуктами ученые называют цельнозерновой хлеб, хлопья и отруби. Помимо этого специалисты рекомендуют людям ввести в свой рацион коричневый рис и цельнозерновые макароны. Они содержат клетчатку, благодаря чему человек чувствует себя сытым. Отмечается, злаки должны составлять больше трети рациона. В своем исследовании ученые пришли к выводу, что белый и обычный рис, а также цельное зерно, не имели достаточно доказательств по поводу влияния на продолжительность жизни.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.