Диетологи назвали, какие продукты нельзя есть на завтрак

1- Фрукты: цитрусы и бананы

У некоторых людей бывает аллергия на цитрусовые. Если есть их рано утром, то они могут вызвать гастрит. В бананах содержится много магния. Избыток этого вещества может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса. Поэтому лучше всего натощак поесть овсяной каши, а потом уже на второй завтрак можно и апельсины с бананами.

2- Бутерброды

Не советуем увлекаться с утра бутербродами с колбасой или ветчиной. Эти продукты содержат в себе вещества, провоцирующие образование раковых клеток. Тем более, желудок натощак не способен переварить столько вредных веществ.

3- Кофейные напитки

Кто бы мог подумать, что кофе - не самый лучший напиток на голодный желудок. Большая часть человечества настолько любит кофе, что порой заменяет им завтрак. Но помните, что от чрезмерного употребления кофейных напитков у вас может развиться гастрит.

 4- Сладкое

Большое количество сладкого вредно в любое время суток, но утром больше всего. Натощак поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин в достаточном количестве, поэтому в крови повышается сахар, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Так что не увлекайтесь сладким с утра.

5. Йогурты

Казалось бы, что может быть полезнее, чем съесть с утра какой-нибудь вкусный йогурт! Люди привыкли слышать о пользе кисломолочные продукты, но обратите внимание, йогурты обычно рекламируют, как перекусы в течение дня, но не как блюдо натощак. Дело в том, что пустому желудку абсолютно не нужны йогуртовые бактерии, и от них не будет никакой пользы. Вы можете съесть йогурт через несколько часов после завтрака, а еще лучше - вечером.

6. Завтраки на скорую руку

Так называемые быстрые завтраки - хлопья или кукурузные шарики - содержат большое количество углеводов и очень не полезны с утра. Они могут повысить уровень сахара в крови и не дают ощущения сытости. К обеду голод будет таким сильным, что вы съедите больше, чем надо. Это может привести к быстрому набору веса.

Фото: changeua 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.