Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти на сніданок

1. Фрукти: цитрусові і банани

У деяких людей алергія на цитрусові. Якщо їх їсти рано-вранці, вони можуть спричинити гастрит. У бананах міститься багато магнію. Надлишок цієї речовини може спровокувати порушення кальцієво-магнієвого балансу. Тому краще всього натще поїсти вівсяної каші, а потім, уже на другий сніданок, можна і апельсини з бананами.

2. Бутерброди

Дієтологи не радять захоплюватися з ранку бутербродами з ковбасою або шинкою. Ці продукти містять в собі речовини, що провокують утворення ракових клітин. Тим більше, шлунок натще не здатний переварити стільки шкідливих речовин.

3. Кавові напої

Хто б міг подумати, що кава – не найкращий напій на голодний шлунок. Велика частина людства настільки любить каву, що часом заміняє нею сніданок. Але пам'ятайте, що від надмірного вживання кавових напоїв у вас може розвинутися гастрит.

 4. Солодощі

Велика кількість солодкого шкідлива в будь-який час доби, але вранці – найбільше. Натще підшлункова залоза не може виробляти інсулін у достатній кількості, тому в крові підвищується цукор, що може спровокувати розвиток цукрового діабету. Тому не захоплюйтеся солодким із ранку.

5. Йогурти

Здавалося б, що може бути корисніше, ніж з'їсти з ранку якийсь смачний йогурт! Люди постійно чують про користь кисломолочних продуктів, але зверніть увагу, йогурти зазвичай рекламують як перекушування протягом дня, а не як страву натще. Річ у тім, що порожньому шлунку абсолютно не потрібні йогуртові бактерії, і від них не буде жодної користі. Ви можете з'їсти йогурт за кілька годин після сніданку, а ще краще – ввечері.

6. Сніданки нашвидкоруч

Так звані швидкі сніданки – пластівці або кукурудзяні кульки – містять велику кількість вуглеводів і дуже не корисні з ранку. Вони можуть підвищити рівень цукру в крові і не дають відчуття ситості. До обіду голод буде таким сильним, що ви з'їсте більше, ніж треба. Це може призвести до швидкого набору ваги.

Фото: changeua 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.