Обед должен быть сытным, а вечерняя трапеза достаточно легкой.
Человек должен полноценно питаться несколько раз в день, в то же время некоторые отказываются от ужина. Медики рассказали о некоторых последствиях данного режима.
Специалисты поддержали мнение, что обед должен быть сытным, а вечерняя трапеза достаточно легкой, так как для сохранения здоровья крайне важен не объем съеденной пищи, а время ее принятия. При предложенном стиле питания может нормализоваться вес. В данном случае, отмечают диетологи, улучшается самочувствие, появляется ощущение легкости.
В ходе эксперимента врачи наблюдали за женщинами в возрасте 18-45 лет. Они каждый день съедали различные блюда, получая одинаковое количество калорий. Спустя год те из них, кто предпочитал полноценный обед, воздерживаясь от ужина, похудели на 5-6 кг. Дамы, которые сытно ужинали, сбросили всего несколько десятков граммов, отмечают медики.
Пища, принимаемая днем, пополняет организм необходимой энергией. После этого у человека не должно возникать желание перекусить печеньем или конфетами, так как данные лакомства отрицательно сказываются на фигуре и здоровье в целом.
Фото: pinterest.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.