![](http://lenta.ua/storage/00/07/20/06/890_450_6626654894fa1.jpg)
Тренировки в это время помогают худеть быстрее.
Физическая активность в период времени между семью и девятью часами утра на голодный желудок обеспечивает быструю и эффективную потерю веса. К такому выводу пришли ученые из университета Франклина Пирса в США. Результаты исследования опубликованы в журнале The Obesity Society's Journal.
В ходе исследования ученые собрали информацию о тренировочной активности 5 тысяч человек, желающих избавиться от лишнего веса. Чтобы отследить, когда участники тренировались, исследователи проинструктировали их носить специальные фитнес-браслеты на запястьях в течение всего периода наблюдения. По окончании эксперимента исследователи зафиксировали, какое количество лишнего веса потеряли испытуемые.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Выяснилось, что утренние тренировки (с 7:00 до 9:00) на голодный желудок способствовали более эффективному похудению. Ученые объяснили, что после ночного голодания уровень глюкозы, которую мышцы используют в первую очередь в качестве топлива, снижен. Это значит, что энергия для выполнения упражнений организм будет в большей степени поступать из имеющихся жировых запасов.
Исследователи уточнили, что утренние тренировки для похудения необязательно должны быть продолжительными. Для сжигания жира будет достаточно 40 минут аэробных упражнений, таких как бег или езда на велосипеде.
Фото: Depositphotos
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Названы техники уборки, которые способствуют похудению
Читайте также: Специалисты назвали способы, как похудеть без фитнеса
Елена КовальНовости
Дроны атаковали военный аэродром в РФ
10:10 27 июл 2024.
В полиции рассказали об общении с убийцей Фарион
09:50 27 июл 2024.
Оккупанты жалуются на массированную атаку дронов
09:15 27 июл 2024.
На Волыни перекрыли канал ввоза поддельных лекарств
04:40 27 июл 2024.
СБУ задержала коллаборанта
02:20 27 июл 2024.
Дом двукратного обладателя "Оскара" продан за долги
00:45 27 июл 2024.
Медики назвали опасное последствие набора лишнего веса в молодости
23:45 26 июл 2024.
Украинская сборная приняла участие в параде открытия Олимпийских игр
23:20 26 июл 2024.
Восковая фигура Шинейд О'Коннор не простояла в музее даже дня
22:50 26 июл 2024.
В ЕС попросили Китай оказать давление на россию
22:30 26 июл 2024.
Алена Делона разоружили
22:15 26 июл 2024.