Медики розповіли про наслідки відмови від вечері

Людина повинна повноцінно харчуватися кілька разів на день, в той же час деякі відмовляються від вечері. Медики розповіли про деякі наслідки даного режиму.

Фахівці підтримали думку, що обід повинен бути ситним, а вечірня трапеза досить легкою, так як для збереження здоров'я вкрай важливий не обсяг з'їденої їжі, а час її прийняття. При запропонованому стилі харчування може нормалізуватися вага. В даному випадку, зазначають дієтологи, поліпшується самопочуття, з'являється відчуття легкості.

В ході експерименту лікарі спостерігали за жінками у віці 18-45 років. Вони кожен день з'їдали різні страви, отримуючи однакову кількість калорій. Через рік ті з них, хто вважав за краще повноцінний обід, утримуючись від вечері, схудли на 5-6 кг. Дами, які ситно вечеряли, скинули всього кілька десятків грамів, відзначають медики.

Їжа, яка приймається вдень, поповнює організм необхідною енергією. Після цього у людини не повинно виникати бажання перекусити печивом або цукерками, так як дані ласощі негативно позначаються на фігурі і здоров'ї в цілому.

Фото: pinterest.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.