Мясо издревле считалось сугубо «мужским» продуктом.
Доктор Габриэль Лайон уверен, что правильные виды белковой пищи могут поспособствовать повышению выносливости. Мясо издревле считалось сугубо «мужским» продуктом – даже врачи подтверждали тот факт, что представителям сильного пола крайне важно насыщать свой рацион продуктами, в которых очень много белка. Причем, специалисты подчеркивали, что некоторые виды мяса гораздо полезнее других. Американские диетологи решили составить специальный список, в который включили мясо, которое полезно именно для мужчин. Также они дополнили такой полезный перечень некоторыми видами рыбы.
Американский доктор Габриэль Лайон посоветовал мужчинам включать в меню больше говяжьей печени. «В печени очень много витамина A, B, а также - фолиевой кислоты, она способна насытить организм такими минералами, как цинк, медь и железо», - рассказал он. – «Благодаря печени кровяные тельца быстро растут, что и повышает выносливость. Лайон подчеркнул также важность говядины – именно она является надежным источником полноценного белка, способствующего набору мышечной массы. Помимо этого, в ней есть карнозин, который способствует улучшению физической работоспособности.
Диетолог и иммунолог Эми Шах не стал фокусироваться исключительно на мясе – он добавил в такой список и рыбу. Лосось оказался достаточно богат жирами омега-3, помогающими в деле профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и обладающими мощными противовоспалительными свойствами, одновременно повышающими уровень нейромедиатора - дофамина. «Тунец тоже очень полезен для мужского здоровья, - рассказала доцент университета штата Огайо София Тулливер. – В нем достаточно витамина D, помогающего укрепить кости».
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
НАПК проводит масштабные проверки руководства ТЦК
14:30 21 май 2024.
ЕС согласовал конфискацию доходов от активов РФ в пользу Украины
14:15 21 май 2024.
Binance устраивает масштабный "Pizza Drop" на улицах Киева
13:55 21 май 2024.
Украинские военные завершили обучение по обслуживанию F-16
13:30 21 май 2024.
Силовики пришли с обысками в ГСА
13:15 21 май 2024.
ВСУ удалось стабилизировать ситуацию в Волчанске
12:55 21 май 2024.
В Украине отменили графики отключения света
12:45 21 май 2024.
В древнем городе Тарса найдена 2000-летняя гробница, охраняемая двумя бычьими головами (Фото)
12:30 21 май 2024.
Пограничники предупредили о наступлении оккупантов на Сумщину
12:15 21 май 2024.
Украинскому бизнесу рекомендуют установить резервную генерацию
11:55 21 май 2024.