Медики назвали найкорисніші види м'яса і риби для чоловічого здоров'я

Доктор Габріель Лайон впевнений, що правильні види білкової їжі можуть посприяти підвищенню витривалості. М'ясо з давніх-давен вважалося суто «чоловічим» продуктом - навіть лікарі підтверджували той факт, що представникам сильної статі вкрай важливо насичувати свій раціон продуктами, в яких дуже багато білка. Причому, фахівці підкреслювали, що деякі види м'яса набагато корисніше за інші. Американські дієтологи вирішили скласти спеціальний список, в який включили м'ясо, яке корисне саме для чоловіків. Також вони доповнили такий корисний перелік деякими видами риби.

Американський доктор Габріель Лайон порадив чоловікам включати в меню більше яловичої печінки. «У печінці дуже багато вітаміну A, B, а також - фолієвої кислоти, вона здатна наситити організм такими мінералами, як цинк, мідь і залізо», - розповів він. - «Завдяки печінці кров'яні тільця швидко ростуть, що і підвищує витривалість. Лайон підкреслив також важливість яловичини - саме вона є надійним джерелом повноцінного білка, що сприяє набору м'язової маси. Крім цього, в ній є карнозин, який сприяє поліпшенню фізичної працездатності.

Дієтолог і імунолог Емі Шах не став фокусуватися виключно на м'ясі - він додав до списку й рибу. Лосось виявився досить багатий жирами омега-3, які допомагають у профілактиці серцево-судинних захворювань і мають потужні протизапальні властивості, одночасно підвищують рівень нейромедіатора - дофаміну. «Тунець теж дуже корисний для чоловічого здоров'я, - розповіла доцент університету штату Огайо Софія Туллівер. - У ньому в достатній кількості є вітамін D, який допомагає зміцнити кістки».

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.