Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Полностью восстановить силы во время ночного отдыха позволяет только глубокий сон, который характеризуется снижением температуры тела. Поэтому летом спать нужно в прохладном помещении и желательно в одиночестве.
Аномально жаркая погода плохо сказывается на общем самочувствии и ухудшает качество сна. Людям трудно уснуть ночью из-за высокой температуры воздуха.
Для глубокого сна в комнате должно быть умеренно прохладно. В таком случае отдых наиболее полноценный.
В Америке, по словам специалиста, считают наиболее комфортной для сна температуру около 18 градусов.
Медики дали несколько советов, чтобы хорошо спать ночью. Например, можно применить старый способ проветривания – закрывать окна днем и открывать вечером. Также на лето нужно убрать одеяла, а пользоваться только простынями, сообщает Sputnik.
По мнению сомнологов, в жару важно спать в одиночестве, поскольку у людей температура тела отличается, соответственно, и теплообмен происходит по-разному. Вот почему в жаркую ночь сложно спать в обнимку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В «Резерв+» добавят еще одну функцию
04:40 21 май 2024.
Мэр Купянска сдал город оккупантам
02:20 21 май 2024.
Испания грозит разорвать дипломатические отношения с Аргентиной
00:45 21 май 2024.
Стало известно, как уровень дохода влияет на употребление алкоголя
23:44 20 май 2024.
Министр иностранных дел Литвы высказался о соболезнованиях Ирану
23:20 20 май 2024.
Скарлетт Йоханссон не успела подать на обидчиков в суд
22:45 20 май 2024.
Отключения электроэнергии в Киеве продолжатся
22:30 20 май 2024.
Владимир Зеленский подтвердил переговоры с партнерами об ударах их оружием по территории России
22:15 20 май 2024.
Суд на Дональдом Трампом близится к финалу
21:45 20 май 2024.
Джулиан Ассанж получил временную передышку
21:30 20 май 2024.
В Украину придет первая жара
21:15 20 май 2024.