Применение некоторых растений и специй может помочь улучшить результативность в спортзале.
Увлеченные спортом люди часто задумываются о том, как улучшить свои результаты, поднять выносливость, сжигать жиры быстрее и нарастить мышцы эффективнее. И всего этого хочется достичь без "химии" и вреда для здоровья. Ответ на эти вопросы даны в исследовании, опубликованном в научном журнале Международного общества спортивного питания.
В ходе исследований выяснилось, что употребление женьшеня помогает при занятиях аэробикой, улучшает функции мозга и иммунитет. Также он способен стабилизировать давление.
Зеленый чай, гуарана и кофеин оказывают положительное воздействие на выносливость и мышечную силу. Имбирь также укрепляет выносливость — доказано, что употребляющие его спортсмены устают при занятиях медленнее.
Мирт улучшает анаэробные характеристики, пажитник увеличивает выработку тестостерона, а кайенский перец повышает производительность, уверены исследователи.
Впрочем, медики подчеркивают: употреблять растения можно лишь в качестве специй и добавок, ведь в большом количестве они могут быть вредны. Не стоит ожидать от этих растений и чудодейственной силы допинга.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.
Россия пытается расширить войну в Украине, - Зеленский
21:33 16 май 2024.
Завтра украинцев ждет теплая и солнечная погода
21:15 16 май 2024.