Вчені визначили найкорисніші для фітнесу рослини

Захоплені спортом люди часто замислюються про те, як поліпшити свої результати, підняти витривалість, спалювати жири швидше і наростити м'язи ефективніше. І всього цього хочеться досягти без "хімії" і шкоди для здоров'я. Відповідь на ці питання є в дослідженні, опублікованому в науковому журналі Міжнародного товариства спортивного харчування.

В ході досліджень з'ясувалося, що вживання женьшеню допомагає при заняттях аеробікою, покращує функції мозку й імунітет. Також він здатний стабілізувати тиск.

Зелений чай, гуарана і кофеїн позитивно впливають на витривалість і м'язову силу. Імбир також зміцнює витривалість. Доведено, що спортсмени, які вживають його втомлюються повільніше під час тренувань.

Мирт покращує анаеробні характеристики, пажитник збільшує вироблення тестостерону, а кайенський перець підвищує продуктивність, впевнені дослідники.

Втім, медики наголошують: вживати рослини можна лише в якості спецій і добавок, адже у великій кількості вони можуть бути шкідливі. Не варто очікувати від цих рослин і чудодійної сили допінгу.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.