Медики объяснили, почему цинк снижает вероятность заражения коронавирусом

В период эпидемии многие ищут способ повысить иммунитет. Одно из таких средств - употребление цинка. Диетологи и медики советуют увеличить количество этого минерала в своем рационе. Сам минерал не противодействует коронавирусу, однако он способен укрепить иммунную систему и повысить эффективность защитного барьера организма. 

Цинк также улучшает усвоение питательных веществ, процессы восстановления тканей организма. Человеческий организм не в состоянии накапливать цинк, его важно достаточно потреблять каждый день вместе с пищей. 

Увеличить содержание цинка в организме можно тремя способами: 

Употреблять больше мяса  
Одним из самых лучших источников цинка является красное мясо. К примеру, в 100 граммах баранины содержится около 4 мг цинка и необходимый организму белок. 

Не забывать о морепродуктах 
Они подходят для людей, которые хотят увеличить количество цинка в организме максимально диетическим методом. Цинком богаты мидии, устрицы, крабы и креветки. 

Добавить в рацион бобовые 
Специалисты по здоровому питанию советуют употреблять бобовые хотя бы один раз в день.  

Фото: sayyes.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.