Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни.
Медики назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа. Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские учёные отметили: жирна морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять её всего пару раз в неделю.
Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.
Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять тёмный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.
Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая их выносливость.
Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.
Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Киеве демонтировали храм-МАФ
09:30 17 май 2024.
Воздушные силы ночью уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 17 май 2024.
В Каннах состоялась премьера нового фильма Фрэнсиса Форда Копполы
08:50 17 май 2024.
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.