Медики назвали продукти, які покращують роботу серця

Медики назвали продукти, які покращують роботу цього життєво важливого органу. Для підтримки серцево-судинної системи необхідно повноцінно харчуватися. Британські вчені відзначили: жирна морська риба (лосось, скумбрія, сардини, тунець) допомагає помітно знизити ймовірність розвитку ішемічної хвороби серця. При цьому досить вживати її лише кілька разів на тиждень.

Помідори містять велику кількість корисних речовин, в числі яких магній і калій. Завдяки цьому даний овоч допомагає знизити кров'яний тиск і зміцнити стінки судин. Авокадо насичений корисними жирами, які запобігають утворенню тромбів.

Для стабілізації кров'яного тиску і розширення судин рекомендується вживати темний шоколад, в якому міститься не менше 70% какао.

Мигдаль, волоські і кедрові горіхи насичують серцево-судинну систему вітамінами В, С, E і РР, підвищуючи їх витривалість.

Яблуко сприяє відновленню пошкоджених і запалених ділянок артерій, запобігає утворенню бляшок і зменшує негативний вплив шкідливого холестерину.

Чорниця очищає судини, а гранат уповільнює процеси старіння серця. Шпинат є особливо корисним для людей, які страждають від високого тиску. Фахівці рекомендують їм вживати цей продукт щодня.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.