Врач-диетолог назвал продукты, которые помогают похудеть

Врач-диетолог Ирина Торопыгина, специалист в области диетологии, назвала ряд продуктов, которые помогут желающим похудеть достигнуть своей цели. Эксперт посоветовала включить в повседневный рацион питания различные фрукты и специи, в том числе свежий ананас, который замедлит нарастание жировой ткани.

Обеспечить нормальные показатели инсулина поможет грейпфрут. Эксперт посоветовала не убирать пленку, поскольку там в огромном количестве содержится полезное вещество под названием нарингин. Оно ускоряет обмен веществ и в то же время оказывает желчегонное воздействие.

Избавиться от лишних килограммов поможет и имбирь, ведь именно он стимулирует продуцирование полезных ферментов, улучшающих процесс расщепления еды.

Врач также посоветовала желающим стать стройнее в ходе приготовления блюд не забывать добавлять небольшое количество корицы. Она нормализует уровень глюкозы в крови и обеспечивает человеку чувство сытости.

Употреблять пищу необходимо часто и небольшими порциями. Также специалист порекомендовала считать калории, чтобы не превышать их дневную норму.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.