Медики рассказали, как быстро восстановить здоровье после новогоднего застолья

В новогодние праздники очень тяжело удержаться от приема вредной пищи и не употреблять алкоголь. Однако для здоровья такие застолья не являются безопасными. 

Эксперты дали ряд рекомендаций, которые помогут восстановить организм после праздников: 

1. Пейте лимонную воду. Напиток позволит ускорить обмен веществ и будет способствовать выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ. 

2. На завтрак прекрасно подойдет смузи: выбирайте наиболее полезные компоненты, чтобы нейтрализовать негативное воздействие вредной пищи. 

3. Количество кофе следует снизить или же вовсе отказаться на какое-то время от напитка. 

4. Также стоит существенно сократить количество употребляемого сахара. 

5. Старайтесь больше налегать на полезные продукты: овощи, фрукты, бобовые, зелень, цельнозерновые, птица. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.