Стоит существенно сократить количество сахара в рационе.
В новогодние праздники очень тяжело удержаться от приема вредной пищи и не употреблять алкоголь. Однако для здоровья такие застолья не являются безопасными.
Эксперты дали ряд рекомендаций, которые помогут восстановить организм после праздников:
1. Пейте лимонную воду. Напиток позволит ускорить обмен веществ и будет способствовать выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.
2. На завтрак прекрасно подойдет смузи: выбирайте наиболее полезные компоненты, чтобы нейтрализовать негативное воздействие вредной пищи.
3. Количество кофе следует снизить или же вовсе отказаться на какое-то время от напитка.
4. Также стоит существенно сократить количество употребляемого сахара.
5. Старайтесь больше налегать на полезные продукты: овощи, фрукты, бобовые, зелень, цельнозерновые, птица.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.
Владимир Зеленский провел заседание Ставки Верховного Главнокомандующего
21:30 06 май 2024.
Холодный атмосферный фронт принесет в Украину дожди с грозами (Карта)
21:15 06 май 2024.
Умер известный художник-абстракционист
20:45 06 май 2024.
Еврокомиссия предлагает ударить по важному источнику доходов россии
20:30 06 май 2024.
Эммануэль Макрон в очередной раз удивил
20:15 06 май 2024.
Украина уже получила ракеты к Patriot, - Испания
19:30 06 май 2024.
Оккупанты нанесли удар по Константиновке
19:15 06 май 2024.
Зеленский повел переговоры с премьер-министром Эстонии
18:55 06 май 2024.