Многие жалуются на хронический недосып.
Известно, что по суточному хронотипу все люди делятся на любителей вставать и ложиться пораньше – "жаворонков", и тех, кто поздно отходит ко сну и поздно встает – "сов". Специалисты из Финляндии проанализировали данные многолетнего эксперимента и сделали вывод, что "жаворонки" в два раза эффективнее "сов", и позже выходят на пенсию по потере трудоспособности.
Ученые проанализировали данные популяционного исследования, сделали выборку мужчин и женщин в возрасте 46 лет и предложили им ответить на ряд вопросов, связанных с их ежедневным ритмом жизни. Среди "сов" 28% мужчин и 24% женщин сообщали, что уже в этом возрасте они хуже работают, жаловались на хронический недосып и бессонницу. У "жаворонков" количество подобных жалоб было в 2 раза меньше.
Исследователи подчеркивают, что у них не было задачи выявить причины столь большой разницы между хронотипами, но они предполагают с высокой долей вероятности, что главная причина серьезных проблем у "сов" – в хроническом недосыпании. Авторы рекомендуют людям с вечерним хронотипом организовывать свой рабочий день так, чтобы иметь возможность спать необходимое количество часов в сутки, а не компенсировать недосып в выходные. Эти рекомендации врачи считают необходимым внедрять на государственном уровне.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты ударили по промышленному объекту в Сумах
13:55 26 апр 2024.
Сольского освободили под залог
13:30 26 апр 2024.
Оккупанты продолжают атаковать Харьковщину
13:15 26 апр 2024.
На Львовщине медики помогали мужчинам избежать мобилизации
12:45 26 апр 2024.
Бронзовые идолы найдены во время строительства дома в Индии
12:30 26 апр 2024.
Запорожский чиновник попался на взятке
12:15 26 апр 2024.
Поставки оружия и боеприпасов в Украину уже начались, - Пентагон
11:55 26 апр 2024.
Радиация не видит границ и национальных флагов, - Зеленский
11:30 26 апр 2024.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в области из-за весеннего половодья
11:15 26 апр 2024.
Нельзя допустить зависимости от Китая, - НАТО
10:55 26 апр 2024.