Багато хто скаржиться на хронічний недосип.
Відомо, що з добового хронотипу все люди діляться на любителів вставати і лягати раніше - "жайворонків", і тих, хто пізно відходить до сну і пізно встає - "сов". Фахівці з Фінляндії проаналізували дані багаторічного експерименту і зробили висновок, що "жайворонки" в два рази ефективніше "сов", і пізніше виходять на пенсію у зв'язку з втратою працездатності.
Вчені проаналізували дані популяційного дослідження, зробили вибірку чоловіків і жінок у віці 46 років і запропонували їм відповісти на ряд питань, пов'язаних з їх щоденним ритмом життя. Серед "сов" 28% чоловіків і 24% жінок повідомляли, що вже в цьому віці вони гірше працюють, скаржилися на хронічний недосип і безсоння. У "жайворонків" кількість подібних скарг було в 2 рази менше.
Дослідники підкреслюють, що у них не було завдання виявити причини такої великої різниці між хронотипами, але вони припускають з високою часткою ймовірності, що головна причина серйозних проблем у "сов" - в хронічному недосипанні. Автори рекомендують людям з вечірнім хронотипом організовувати свій робочий день так, щоб мати можливість спати необхідну кількість годин на добу, а не компенсувати недосип у вихідні. Ці рекомендації лікарі вважають за необхідне впроваджувати на державному рівні.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В англійських Помпеях знайдено незавершену стародавню вечерю бронзового віку (Фото)
12:30 03 тра 2024.
Зеленський призначив нового голову облдержадміністрації
12:15 03 тра 2024.
Кількість російських військ в Україні назвали у ЗСУ
11:55 03 тра 2024.
У розвідці США поставили діагноз Путіну
11:30 03 тра 2024.
РФ має план захоплення трьох областей України, - ЗСУ
11:15 03 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкт промислової інфраструктури на Миколаївщині
10:55 03 тра 2024.
Зеленський зустрівся з главою МЗС Великобританії
10:45 03 тра 2024.
Названо шокуючу причину третини всіх смертей
10:30 03 тра 2024.
Росія готується до захоплення двох областей України
10:15 03 тра 2024.
В історичному ареалі Києва може зʼявитися чергова скандальна забудова
10:11 03 тра 2024.
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.