Это поможет зарядиться энергией на целый день.
Начинать утро нужно не только со стакана воды, но и с грамотного похода в ванну. Как оказалось, горячий душ не подходит для правильного начала дня. Медики советуют принимать такую ванну перед сном. Горячая вода отлично помогает справиться с бессонницей. Тем не менее, по утрам лучше всего проводить так называемую «шоковую терапию», чтобы дать организму мгновенно взбодриться.
После перехода из горячей ванны в более прохладную среду, тело охлаждается, что помогает расслабить мышцы. Этот вид водных процедур лучше всего подходит для позднего вечера, а ранним утром стоит залезть под лейку и включить холодную воду, после чего постоять под ней не менее 30 секунд. При этом врачи разрешают кричать, ругаться или тяжело дышать во время такой процедуры, чтобы облегчить неприятные ощущения от столь контрастного душа. После охлаждения нужно включить максимально горячую воду и постоять под ней еще 30 секунд. Такой вид банных процедур помогает стимулировать нервную систему, улучшить кровоток и расширить капилляры. При этом заканчивать принятие душа лучше всего снова холодной водой в течение 30 секунд, чтобы напомнить организму о том, что утро — время бодрствования.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Знаменитого иллюзиониста обвинили в сексуальных домогательствах
22:45 15 май 2024.
Обнародован график отключений электроэнергии в Киеве
22:30 15 май 2024.
Дебаты между Байденом и Трампом состоятся
22:15 15 май 2024.
Покушавшийся на премьер-министра Словакии назвал свои мотивы
21:45 15 май 2024.
Завтра в Украине будут плановые отключения света
21:30 15 май 2024.
Завтра Украину накроют дожди и немного потеплеет - синоптик
21:15 15 май 2024.
На "красной дорожке" в Каннах случился скандал
20:45 15 май 2024.
Мужчина, стрелявший в премьер-министра Словакии, задержан
20:30 15 май 2024.
Президент Украины рассказал о ситуации в Харьковской области
20:15 15 май 2024.
СБУ задержала группу российских агентов
19:55 15 май 2024.
Между Киевом и Славутичем возобновили прямое сообщение
19:30 15 май 2024.