Психологи назвали способы борьбы с новогодним стрессом

Психологи назвали основные способы борьбы с новогодним стрессом. Нередко он появляется у людей перед праздниками, поскольку остается множество невыполненных дел и нерешенных вопросов. 

По словам специалистов, необходимо научиться наблюдать за событиями со стороны. Это поможет снять присутствующие напряжение. В частности, рекомендуется практиковать различные виды медитации, поскольку к этим занятиям не нужна специальная подготовка. 

Во время выполнения домашних работ снять стресс поможет пение. Психологи отмечают, что объятия близких людей повышают уровень эндорфинов. 

Список дел на следующий день лучше писать с вечера, чтобы четко знать о своих планах. Успокоить нервную систему помогут дыхательные практики с использованием медленной музыки и расставленных вокруг горящих свечей.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.