Эксперты назвали пять шагов для улучшения здоровья

 Оказывается, первым делом после пробуждения следует приступить к выполнению тибетской гимнастики. Причем делать ее нужно, не поднимаясь с постели. Это поможет запустить обмен веществ и разбудить организм. 

Затем нужно вставать, и именно с правильной ноги. Какая нога в это утро «правильная», поможет простой тест. Нужно поочередно закрывать пальцем ноздри. Та, через которую дышится легче, будет соответствовать «правильной ноге». 

Далее непременно нужно выпить натощак стакан прохладной воды. Эта процедура помогает запустить пищеварительную систему, а также способствует очищению организма. 

Только после выполнения этих правил можно приступать к следующему, которое заключается в визите в туалет. 

Пятое правило предусматривает принятие душа и гигиенические процедуры. А затем можно заняться медитацией, которая поможет «очистить» разум. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.