Експерти назвали п'ять кроків для поліпшення здоров'я

Виявляється, в першу чергу після пробудження слід приступити до виконання тибетської гімнастики. Причому робити її потрібно, не піднімаючись з ліжка. Це допоможе запустити обмін речовин і розбудити організм.

Потім потрібно вставати, і саме з правильної ноги. Яка нога в цей ранок «правильна», допоможе простий тест. Потрібно по черзі закривати пальцем ніздрі. Та, через яку дихається легше, буде відповідати «правильній нозі».

Далі неодмінно потрібно випити натщесерце склянку прохолодної води. Ця процедура допомагає запустити травну систему, а також сприяє очищенню організму.

Тільки після виконання цих правил можна приступати до наступної, яке полягає у візиті в туалет.

П'яте правило передбачає прийняття душу і гігієнічні процедури. А потім можна зайнятися медитацією, яка допоможе «очистити» розум.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.