
Фрукт поможет сократить риски развития диабета и ожирения.
Груша является одним из наиболее полезных для здоровья кишечника фруктов. О ценности этого продукта рассказал диетолог из Великобритании Никола Шубрук, призывая включить его в рацион.
Груша имеет высокую энергетическую ценность, а также богата клетчаткой. Клетчатка важна для поддержания здоровья кишечника, контролируя микробиом.
За счет фрукта можно сократить риски развития диабета или ожирения. В грушах много витаминов и минералов, что касается и калия, регулирующего в организме баланс жидкости.
Продукт имеет в составе фосфор, кальций и витамин K. Хотя в груше содержатся натуральные сахара, их высвобождение удается замедлить за счет клетчатки. Фрукт может стать отличной закуской в течение дня, его допустимо сочетать с миндалем или подавать с кашей и йогуртом во время завтрака.
В целом же в день рекомендовано употреблять порядка пяти порций фруктов и овощей.
Фото: pixabay.com
Новости
Особенности характера, которые на самом деле – психические заболевания, назвали психотерапевты
01:44 17 янв.
Формулу быстрого похудения раскрыла эндокринолог
00:45 17 янв.
Средний размер пенсий в Украине обнародовал ПФУ
23:59 16 янв.
ЦИК сделал заявление о весенних выборах в Донбассе
23:34 16 янв.
Задержан мужчина, прорывавшийся с оружием в Капитолий
22:27 16 янв.
Лучшего вратаря десятилетия назвала IFFHS
21:58 16 янв.
Навального в московском аэропорту уже ожидает ОМОН
21:32 16 янв.