Медики выяснили, какие тренировки улучшают качество кожи у женщин

Ученые из Университета Рицумейкан выяснили, что тренировки с отягощениями могут замедлить старение кожи. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.

Ученые сравнили влияние аэробных тренировок и силовых (с отягощениями) на старение кожи у 56 здоровых неактивных японок среднего возраста. Участницы в течение четырех месяцев тренировались под присмотром квалифицированных тренеров два раза в неделю.

Читайте также: Специалисты рассказали, какие морщины нельзя убрать ботоксом

Исследователи обнаружили, что оба типа упражнений улучшают эластичность кожи и структуру верхних слоев дермы. Однако тренировки с отягощениями также увеличивали ее толщину. Это было связано с повышенной активностью генов, ответственных за производство протеогликанов, включая бигликан (BGN), которые помогают поддерживать упругость кожи.

Ученые считают, что физические упражнения также могут способствовать здоровью кожи за счет усиления кровообращения. Таким образом, занятия спортом, а также защита кожи от воздействия солнечных лучей, отказ от курения и здоровое питание могут стать эффективной стратегией предотвращения преждевременного старения кожи.

Фото: Freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали продукт, который укрепляет кожу, волосы и сердечно-сосудистую систему