Медики з'ясували, які тренування покращують якість шкіри у жінок

Вчені з Університету Ріцумейкан з'ясували, що тренування з обтяженням можуть сповільнити старіння шкіри. Дослідження опубліковано в журналі Scientific Reports.

Вчені порівняли вплив аеробних тренувань та силових (з обтяженнями) на старіння шкіри у 56 здорових неактивних японок середнього віку. Учасниці протягом чотирьох місяців тренувалися під наглядом кваліфікованих тренерів двічі на тиждень.

Читайте також: Фахівці розповіли, які зморшки не можна забрати ботоксом

Дослідники виявили, що обидва типи вправ покращують еластичність шкіри та структуру верхніх шарів дерми. Однак тренування з обтяженням також збільшували її товщину. Це було з підвищеною активністю генів, відповідальних виробництво протеогліканів, включаючи біглікан (BGN), які допомагають підтримувати пружність шкіри.

Вчені вважають, що фізичні вправи також можуть сприяти здоров'ю за рахунок посилення кровообігу. Таким чином, заняття спортом, а також захист шкіри від впливу сонячних променів, відмова від куріння та здорове харчування можуть стати ефективною стратегією запобігання передчасному старінню шкіри.

Фото: Freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали продукт, який зміцнює шкіру, волосся та серцево-судинну систему