Такой необычный способ берет свое начало из скандинавских преданий.
Даже если день прошел спокойно, существует вероятность, что к вечеру может возникнуть необоснованная тревожность, а ночью – бессонница. Это всегда неприятно, особенно, если вас ожидает раннее пробуждение, важная встреча или тяжелый рабочий день.
Эксперты советуют успокоиться при помощи одеяла. Такой необычный способ берет свое начало из скандинавских преданий. По легенде, если рыбак попадал в кораблекрушение, его непременно посещали кошмары. И тогда, чтобы снять стресс, нужно было прибегнуть к действенному народному методу – укрыть его множеством одеял.
И дело не столько в мягкости одеяла, сколько в его весе. Именно тяжесть большого одеяла оказывает положительный эффект на сон. Неспроста те, кто спят в холодной комнате под тонкими покрывалами, чаще видят кошмары и беспокоятся по ночам.
За уровень стресса в организме отвечает гормон кортизол. Чтобы привести уровень этого гормона в норму, необходимо расслабиться. С чем и справляется тяжелое одеяло, оказывая на тело мягкое давление. Причем первый эффект вы можете ощутить уже через четыре недели.
Если вы решили выбрать одеяло для расслабляющих целей, стоит учитывать его вес. Он должен составлять 5-10 % веса человека, но идеально подходящий именно вам вес нужно уточнить у врача. По составу тканей лучше выбирать одеяло из натуральных волокон, например, из хлопка.
Такой способ успокоения не рекомендуется людям с обострившимися хроническими заболеваниями, имеющими проблемы с сосудами и циркуляцией крови, с дыханием и терморегуляцией, а также женщинам в период менопаузы.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ЕС сделали заявление о проблеме коррупции в Украине
20:30 09 май 2024.
Коалиция дронов для Украины будет расширяться
20:15 09 май 2024.
Украинские мужчины массово бегут в Словакию
19:55 09 май 2024.
Контингент НАТО уже в Украине, - Туск
19:30 09 май 2024.
В Киеве начинают экономить электроэнергию
19:15 09 май 2024.
Зеленский назвал главные темы Саммита мира
18:55 09 май 2024.
Медики нашли ахиллесову пяту гепатита В
18:45 09 май 2024.
СБУ нейтрализовала сеть пророссийских пропагандистов
18:30 09 май 2024.
Зеленский подписал законы о продлении военного положения и мобилизации
18:15 09 май 2024.
В Черкасской области внедряют графики ограничения электроснабжения
17:55 09 май 2024.
Сегодня - второй полуфинал конкурса Евровидения
17:45 09 май 2024.