Здоровье Питание

Диетолог рассказала, почему в рационе должны быть продукты разного цвета

14:28 07 май 2021.  727 Читайте на: УКР РУС

В зеленых продуктах много витаминов A, B2, и C.

Эда Балджи с кафедры питания и диетологии Академии медицинских наук Университета Бейкент призвала людей разнообразить свой рацион продуктами разных цветов. Она выделила четыре группы и рассказала о потенциальной пользе от их употребления.

Так, по словам эксперта, красные и фиолетовые продукты богаты антиоксидантами. В продуктах красного цвета — высокое содержание различных фитохимических веществ, которые полезны для сердца, а также укрепляют память.

В желтых и оранжевых также много антиоксидантов, которые могут снизить риск развития болезней сердца. Кроме того, содержащиеся в таких продуктах вещества благотворно влияют на систему ЖКТ.

По словам диетолога, в белых продуктах в больших количествах содержится аллицин. Он укрепляет иммунную систему, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

В зеленых продуктах много витаминов A, B2, и C. Кроме того, они являются источником калия, магния и фосфора. Употребление этих продуктов позволяет очистить кровь и укрепить иммунитет.

Читайте также:
Назван продукт, который поможет избавиться от жира на животе

Медики обнаружили лечебные свойства меда

Названы лучшие продукты для диабетиков

Фото: Pixabay.com

Елена Коваль

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое