Здоровье Питание

Диетолог рассказал, какими продуктами можно заедать стресс

14:30 12 окт 2021.  1192 Читайте на: УКР РУС

У 80% взрослого населения в течение месяца проявляется, по меньшей мере, один симптом стресса.

Известно, что стресс негативно сказывается на состоянии как физического, так и психического здоровья. Он повышает риск развития тревожности, депрессии и ожирения.

Согласно результатам нового исследования, проведенного учеными Университета Бригама Янга, США, стресс также вреден, как и нездоровое питание.

Читайте также: Кардиолог назвала три вредных продукта для сердца в любом возрасте

Как « заесть стресс» без последствий  рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.

При сильном стрессе и усталости можно есть кисломолочные продукты и шоколад.

«Можно купить и скушать сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такой десерт это хорошо ", – рассказал специалист.

В минуты особенно сильного напряжения можно съесть и шоколад. Главное при этом – соблюдать меру, подчеркнул специалист.

"Его можно съесть, когда приспичит. Главное – уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его", – объяснил медик.

Диетолог уверен, что запивать шоколад можно чаем, который при похудении даже полезен.

"Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания", – отметил врач.

Фото: pixabay.com

Читайте также: Названы три преимущества дневного сна для здоровья

Елена Коваль

Новости

Самое читаемое