Физическая активность почти всегда полезна для здоровья.
Но существует ряд упражнений на выносливость, которые помогут увеличить продолжительность жизни.
Американские ученые из Юго-западной медицинской школы Техасского университета поделились результатами своего исследования. Эксперимент начался в 1966 году и длился 30 лет. В нем участвовали пять здоровых мужчин в возрасте 20 лет.
В начале исследования специалисты прописали участникам постельный режим в течение 20 дней, а затем изучили их реакцию при выполнении упражнений на выносливость.
В результате у испытуемых зафиксировали учащенное сердцебиение, повышенное давление, увеличение жировых отложений и снижение мышечной массы. Все пять мужчин за 20 дней постельного режима стали схожи с теми, кто был старше их почти в два раза.
Новый эксперимент специалисты провели почти спустя 30 лет. Те же испытуемые проходили программу тренировок в течение восьми недель. Один из них занимался на велосипеде, двое бегали трусцой, двое — ходьбой. В итоге упражнения вернули мужчин к исходным показателям здоровья в 1966 году.
По результатам исследования ученые пришли к выводу, что умеренные тренировки на выносливость полностью восстанавливают работу сердца и сосудов. И, как следствие, они продлевают жизнь.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Военного-взяточника задержали в Одесской области
04:40 27 апр 2024.
СБУ задержала торговцев российским оружием
02:20 27 апр 2024.
В Канаде в реальности повторился сюжет знаменитого фильма 90-х годов
00:45 27 апр 2024.
Гигантские предки большой белой акулы найдены в Мексике (Фото)
23:45 26 апр 2024.
В ByteDance заявили, что не будут продавать TikTok
23:20 26 апр 2024.
С Тейлор Свифт произошло немыслимое
22:45 26 апр 2024.
О своем пакете помощи Украине объявила Бельгия
22:30 26 апр 2024.
Букингемский дворец сообщил о состоянии здоровья Карла III
22:15 26 апр 2024.
Президент США сделал неожиданное заявление
21:45 26 апр 2024.
США выделили Украине самый большой пакет военной помощи
21:30 26 апр 2024.
Синоптик рассказала, какую погоду ждать украинцам на Пасху (Карта)
21:15 26 апр 2024.