Фізична активність майже завжди корисна для здоров'я.
Але існує ряд вправ на витривалість, які допоможуть збільшити тривалість життя.
Американські вчені з Південно-західної медичної школи Техаського університету поділилися результатами свого дослідження. Експеримент почався в 1966 році і тривав 30 років. У ньому брали участь п'ять здорових чоловіків у віці 20 років.
На початку дослідження фахівці прописали учасникам постільний режим протягом 20 днів, а потім вивчили їх реакцію при виконанні вправ на витривалість.
В результаті у випробовуваних зафіксували прискорене серцебиття, підвищений тиск, збільшення жирових відкладень і зниження м'язової маси. Всі п'ять чоловіків за 20 днів постільного режиму стали схожі з тими, хто був старший за них майже в два рази.
Новий експеримент фахівці провели майже через 30 років. Ті ж випробовувані проходили програму тренувань протягом восьми тижнів. Один з них займався на велосипеді, двоє бігали підтюпцем, двоє - ходьбою. В результаті вправи повернули чоловіків до вихідних показників здоров'я в 1966 році.
За результатами дослідження вчені прийшли до висновку, що помірні тренування на витривалість повністю відновлюють роботу серця і судин. І, як наслідок, вони продовжують життя.
Фото: planet-today.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Кияни попередили про небезпеку
02:20 03 тра 2024.
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.