Отказ от одного напитка помогает сбросить вес.
Часто более простой способ похудеть - это прибавить, а не убрать. Начните заниматься спортом (начать можно с простой прогулки); добавляйте полезные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты; пейте больше воды… В конце концов,добавив эти здоровые привычки , вы начнете вытеснять менее полезные для вас вещи, которые вы делали и ели. Однако есть один напиток, от которого следует сразу же отказаться, если вы решили похудеть, поскольку это напиток, наиболее тесно связанный с набором веса это - газировка.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Public Health, 20% от общего количества калорий, которые человек потребляет за день, приходится на напитки. Для среднестатистического человека, потребляющего две тысячи калорий в день, это около 400 калорий, пишет Eat This, Not That!.
Также читайте: Медики объяснили, почему резкое похудение крайне опасно для здоровья
Ученые выяснили, что газировка вносит в рацион от 35 до 141 калория в день в зависимости от возраста человека. Авторы отмечают, что этот напиток содержит пустые калории, способствует набору веса и нарушению метаболизма. Эксперты отмечают, что люди могут усиленно заниматься спортом, но все равно набирать вес при употреблении сладких газировок.
Кроме того, напиток увеличивает вероятность диабета второго типа, сердечных осложнений, депрессии, заболеваний печени и в целом связан с повышенным риском преждевременной смерти.
Также читайте: Диетолог рассказала, как сделать легким процесс похудения
Фото: pixabay.com
Елена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.
В НАТО спрогнозировали ближайшую военную ситуацию в Европе
22:15 10 май 2024.
В Ташкенте прошел III Международный инвестиционный форум с участием представителей Украины
21:45 10 май 2024.
Какая погода ждет украинцев на выходных, рассказала синоптик
21:15 10 май 2024.
Страдающий деменцией легендарный рок-музыкант взят под опеку
20:45 10 май 2024.
В Украину поступит новая партия военной помощи от США
20:30 10 май 2024.
Назван срок прибытия в Украину первых F-16
20:15 10 май 2024.