Відмова від одного напою допомагає скинути вагу.
Часто більш простий спосіб схуднути - це додати, а не прибрати. Почніть займатися спортом (почати можна з простої прогулянки); додавайте корисні фрукти, овочі і цільнозернові продукти; пийте більше води ... Зрештою, додавши ці здорові звички, ви почнете витісняти менш корисні для вас речі, які ви робили і їли. Однак є один напій, від якого слід відразу ж відмовитися, якщо ви вирішили схуднути, оскільки це напій, найбільш тісно пов'язаний з набором ваги це - газована вода.
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі BMC Public Health, 20% від загальної кількості калорій, які людина споживає за день, доводиться на напої. Для середньостатистичної людини, яке споживає дві тисячі калорій в день, це близько 400 калорій, пише Eat This, Not That !.
Також читайте: Медики пояснили, чому різке схуднення вкрай небезпечно для здоров'я
Вчені з'ясували, що газована вода вносить в раціон від 35 до 141 калорія в день в залежності від віку людини. Автори відзначають, що цей напій містить порожні калорії, сприяє набору ваги і порушення метаболізму. Експерти відзначають, що люди можуть посилено займатися спортом, але все одно набирати вагу при вживанні солодких газованих напоїв.
Крім того, напій збільшує вірогідність діабету другого типу, серцевих ускладнень, депресії, захворювань печінки і в цілому пов'язаний з підвищеним ризиком передчасної смерті.
Також читайте: Дієтолог розповіла, як зробити легким процес схуднення
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
ЗСУ зможуть утримувати лінію фронту в Харківській області, - Блінкен
01:15 13 тра 2024.
На Харківщині продовжується масова евакуація населення
00:30 13 тра 2024.
Саміт миру може стати великим кроком до миру, - Шольц
23:15 12 тра 2024.
Путін вирішив прибрати Шойгу
22:15 12 тра 2024.
Названо найпопулярніші професії в центрах рекрутингу
21:15 12 тра 2024.
Зеленський назвав головну мету Росії у Харківській області
20:10 12 тра 2024.
Стало відомо, скільки людей залишається у Вовчанську
19:15 12 тра 2024.
РФ кинула африканський корпус на захоплення Харківської області
18:15 12 тра 2024.
У Великобританії прокоментували наступ РФ на Харківщині
17:55 12 тра 2024.
ДТП з постраждалими сталося на Миколаївщині
17:15 12 тра 2024.
На Харківщині збільшилася зона бойових дій
16:55 12 тра 2024.