Без шкоди для здоров'я можна скидати 0,5-1 кг в тиждень.
Британські вчені з Національної служби охорони здоров'я повідомили, що для здорового і правильного схуднення, необхідно регулярно стежити за зниженням зайвої ваги. При цьому за сім днів без шкоди для організму слід скидати не більше 0,5-1 кг.
Фахівці відзначають, що різке схуднення вкрай небажане. У майбутньому воно може призвести до зворотного набору ваги. Крім цього, процес викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Через різку втрату ваги люди швидше втомлюються і відчувають загальне нездужання. Також підвищується ризик утворення каменів в нирках. Тому перед дієтою слід звернутися до лікаря, щоб він розробив стратегію.
Однак для більш ефективного і безпечного схуднення експерти радять відмовитися від виснажливих і строгих дієт на користь поступового зниження зайвої ваги. Для цього слід збільшити фізичну активність, знизити калорійність їжі, що вживається, і включити в раціон всілякі овочі та фрукти. Наприклад, щоденне вживання одного яблука перед їжею дозволяє спалити п'ять кілограмів жиру за рік.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Раді готують дві моделі економічного бронювання
18:55 08 тра 2024.
У якому віці ожиріння корисне для здоров'я, з'ясували медики
18:45 08 тра 2024.
Мешканці Часового Яру відмовляються від евакуації
18:30 08 тра 2024.
РФ створює певне угруповання для захоплення Харкова
18:15 08 тра 2024.
В Україні ввечері обмежать енергопостачання
17:55 08 тра 2024.
У Берліні відкриється новий кінофестиваль
17:45 08 тра 2024.
На Київщині спіймали зрадницю
17:30 08 тра 2024.
Російська ДРГ намагалася проникнути на Харківщину
17:15 08 тра 2024.
Смертельна ДТП сталася під Києвом
16:55 08 тра 2024.
СБУ затримала російського інформатора
16:30 08 тра 2024.