Медики назвали горіх, який допомагає схуднути

Вчені з Університету Південної Австралії встановили, що вживання мигдалю благотворно впливає стан організму. Цей горіх сприяє зниженню ваги та рівня «шкідливого» холестерину в крові. Результати було опубліковано у науковому журналі Obesity.

Автори набрали вибірку зі 140 осіб, яких поділили на дві групи. До раціону першої входив мигдаль, а до раціону другої — ні. Спеціальної дієти досліджувані дотримувалися три місяці, після закінчення терміну експерименту та на його початку вчені виміряли показники здоров'я всіх учасників.

Читайте також: Медики назвали горіх, який покращує здоров'я кишечника

Результати показали, що горіхи допомагають довше зберігати відчуття ситості, що, своєю чергою, сприяє зниженню ваги, а також підтримують здоров'я серцево-судинної системи за рахунок нормалізації рівня холестерину та зниження запальних процесів в організмі.

За словами вчених, такий ефект можна пояснити тим, що мигдаль багатий на білок, клітковину, ненасичені жири та антиоксиданти.

Фото: Unsplash

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені назвали горіх, який запобігає розвитку ожиріння