Медики пояснили, чому різке схуднення вкрай небезпечне для здоров'я

Британські вчені з Національної служби охорони здоров'я повідомили, що для здорового і правильного схуднення, необхідно регулярно стежити за зниженням зайвої ваги. При цьому за сім днів без шкоди для організму слід скидати не більше 0,5-1 кг.

Фахівці відзначають, що різке схуднення вкрай небажане. У майбутньому воно може призвести до зворотного набору ваги. Крім цього, процес викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Через різку втрату ваги люди швидше втомлюються і відчувають загальне нездужання. Також підвищується ризик утворення каменів в нирках. Тому перед дієтою слід звернутися до лікаря, щоб він розробив стратегію.

Однак для більш ефективного і безпечного схуднення експерти радять відмовитися від виснажливих і строгих дієт на користь поступового зниження зайвої ваги. Для цього слід збільшити фізичну активність, знизити калорійність їжі, що вживається, і включити в раціон всілякі овочі та фрукти. Наприклад, щоденне вживання одного яблука перед їжею дозволяє спалити п'ять кілограмів жиру за рік.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.