Без вреда для здоровья можно сбрасывать 0,5-1 кг в неделю.
Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.
Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.
Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
У гауляйтера Запорожской области конфисковали пять самолетов
13:30 24 апр 2024.
Количество пограничников увеличат в Украине
13:15 24 апр 2024.
Рецидивист готовил удары по СБУ и прокуратуре в Одессе
12:55 24 апр 2024.
Украинцы массово перерегистрируют автомобили
12:45 24 апр 2024.
В Германии найдена 4200-летняя могила «зомби» (Фото)
12:30 24 апр 2024.
Силы обороны Юга назвали цель российского удара по Одессе
12:15 24 апр 2024.
США обвиняют телемарафон в нарушениях прав человека
11:55 24 апр 2024.
В Украине прошел «грязный» дождь
11:30 24 апр 2024.
Часть Одессы осталась без электроснабжения
11:15 24 апр 2024.
Ночью оккупанты ударили по Никопольщине
10:55 24 апр 2024.
США опасаются агрессивных действий Китая
10:45 24 апр 2024.