Крепкий иммунитет — отличный способ в борьбе с различными вирусами и заболеваниями.
Иммунитет защищает человека от множества недугов, а укрепить защитную систему организма вполне реально, полагают эксперты.
В первую очередь, специалисты рекомендуют полноценно отдыхать - это не менее семь часов сна ежедневно. В противном случае иммунная система попросту начнет истощаться, отдавая часть своей энергии на компенсацию дефицита сна.
Второй момент - это регулярные прогулки. Они позволяют насыщать мозг и тело кислородом. Именно это и является ключевым фактором хорошего самочувствия. Если у человека нет возможности часто гулять, то ему следует заняться дыхательной гимнастикой, советуют специалисты.
Третья ступень - это сбалансированный рацион. Он включает в себя много фруктов и овощей, что позволяет зарядить иммунитет.
Ну и последнее - это прописная истина. Чтобы иммунитет не ослаб, нужно регулярно проводить его профилактику, считают специалисты.
Фото: with-sport.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Названа шокирующая причина трети всех смертей
10:30 03 май 2024.
Россия готовится к захвату двух областей Украины
10:15 03 май 2024.
Захват Часового Яра – это лишь вопрос времени, - Скибицкий
09:55 03 май 2024.
Украина не сможет выиграть войну против России на поле боя, - ГУР
09:30 03 май 2024.
Россия готовит «трехслойный» план дестабилизации Украины
09:15 03 май 2024.
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.
В Запорожской области усилят меры безопасности
04:40 03 май 2024.
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.