Міцний імунітет - відмінний засіб в боротьбі з різними вірусами та захворюваннями.
Імунітет захищає людину від безлічі недуг, а зміцнити захисну систему організму цілком реально, вважають експерти.
В першу чергу, фахівці рекомендують повноцінно відпочивати - це не менше семи годин сну щодня. В іншому випадку імунна система просто почне виснажуватися, віддаючи частину своєї енергії на компенсацію дефіциту сну.
Другий момент - це регулярні прогулянки. Вони дозволяють насичувати мозок і тіло киснем. Саме це і є ключовим фактором гарного самопочуття. Якщо у людини немає можливості часто гуляти, то йому слід зайнятися дихальною гімнастикою, радять фахівці.
Третій ступінь - це збалансований раціон. Він складається з великої кількості фруктів і овочів, що дозволяє зарядити імунітет.
Ну і останнє - це прописна істина. Щоб імунітет не ослаб, потрібно регулярно проводити його профілактику, вважають фахівці.
Фото: with-sport.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росіяни обстріляли Херсонщину, є поранені
23:15 27 кві 2024.
Шмигаль провів переговори з міністром оборони Австралії
22:15 27 кві 2024.
Окупанти штурмують Очеретине
21:15 27 кві 2024.
Зеленський звільнив скандального голову Броварської РДА
20:10 27 кві 2024.
Світ має всі можливості, щоб зупинити терор РФ, – Зеленський
19:15 27 кві 2024.
У ЗСУ спростували черговий фейк
18:15 27 кві 2024.
Україна отримає партію дронів та ПЗРК
17:55 27 кві 2024.
Сирський заявив про загострення ситуації на фронті
17:15 27 кві 2024.
Польща не отримувала запиту щодо масової депортації чоловіків в Україну
16:55 27 кві 2024.
Окупанти обстріляли Чернігівську область
16:15 27 кві 2024.