Почки – естественный фильтр организма, который очищает его от шлаков и токсинов.
Медики рассказали о восьми привычках, которые разрушают этот орган. Нарушения сна и избыток кофеина плохо сказываются на состоянии почечной системы. В период сна происходит обновление тканей, из которых соткан этот орган. Следовательно, при нехватке сна этот процесс останавливается и происходит сбой в функционировании почек. Кофеин активизирует человека, препятствуя засыпанию. Кроме этого, он обладает мочегонным действием, за счет чего обезвоживает организм.
При отсутствии физической активности в почках образуются песок и камни. Чтобы этого избежать, необходимо раз в час делать зарядку на рабочем месте и хотя бы три раза в неделю посещать зал, бассейн и совершать прогулки на свежем воздухе.
Разнообразное меню – одна из составляющих здоровья данного органа. В рационе каждый день должно присутствовать большое количество минералов и витаминов. Особенно необходим витамин B6, дозировка которого 1,3 мг в сутки. Он содержится в рыбе, мясе птицы, картофеле и некоторых фруктах.
Плохой привычкой для организма является удержание мочи. Терпеть до последнего – прямой путь к почечной недостаточности. Курение и алкоголь негативно действуют на весь организм и почти.
Избыток натрия тоже может способствовать возникновению проблем из-за нарушения водно-солевого баланса. Чтобы снизить уровень данного химического элемента, нужно всего лишь ограничить употребление соли.
Большое количества белка увеличивает почечную нагрузку, потому что белковые соединения не распадаются, а накапливаются. Орган не всегда может справиться со всеми продуктами обмена. Они оседают и каменеют.
Нерегулярное питье тоже ставит функции почек под угрозу. Суточная норма воды для здорового взрослого человека 30 мл на 1 кг веса.
Фото: АиФ
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Предательница шпионила за понтонными переправами ВСУ
12:15 30 апр 2024.
Оккупанты ударили КАБами по Харькову
11:55 30 апр 2024.
Эстония отказалась депортировать украинских мужчин
11:33 30 апр 2024.
Исландия одобрила долгосрочную поддержку Украины
11:15 30 апр 2024.
«Вышиваем Победу»: появился проморолик ко Всемирному дню вышиванки
11:00 30 апр 2024.
В Минобороны озвучили премии за уничтоженную технику
10:55 30 апр 2024.
Оккупанты атаковали объект критической инфраструктуры на Херсонщине
10:45 30 апр 2024.
Нейробиологи нашли генетическую причину болезни Паркинсона
10:30 30 апр 2024.
Екатерина Одарченко встретилась с выдающимся американским политиком
10:27 30 апр 2024.
Во Франции заявили о массированных пропагандистских атаках РФ
10:15 30 апр 2024.