Медики установили, что витамины и добавки бесполезны для здоровья

Опросы Центров по контролю и профилактике заболеваний США показывают, что 52% американцев ежедневно принимают хотя бы один витамин или диетическую/пищевую добавку. 

Жители США ежегодно тратят 31 млрд долларов на подобные безрецептурные препараты. Когда-то все это считалось полезным. Но как ни бьются современные ученые, у них не получается выявить достоверные преимущества для здоровья от приема большинства добавок. 

Исследователи из Школы медицины Университета Джона Хопкинса использовали данные 277 рандомизированных клинических испытаний, в которых оценивались связь 16 витаминов/БАДов и 8 диет со смертностью или заболеваниями сердца, включая ишемическую болезнь сердца, инсульт и сердечный приступ. В общей сложности в упомянутых испытаниях участвовало 992129 человек, проживающих в разных уголках мира. 

Рассмотренные витамины и добавки включали: антиоксиданты, β-каротин, комплекс витаминов группы В, поливитамины, селен, витамин А, витамин В3/ниацин, витамин В6, витамин С, витамин Е, витамин D, кальций, кальций и витамин D вместе, фолиевую кислоту, железо и омега-3 жирные кислоты (рыбий жир). 

В ходе исследования выяснилось, что большинство добавок, включая поливитамины, селен, витамин А, витамин В6, витамин С, витамин Е, витамин D, кальций и железо, а также большинство диет не показали никакой связи с повышенным или сниженным риском смерти или болезней сердца (очень низкое влияние). 

Омега-3 жирные кислоты 
41 исследование с участием 134 034 участников было посвящено изучению возможного влияния добавок с омега-3 жирными кислотами. В целом, результаты показали, что использование добавок было связано с 8% снижением риска сердечного приступа и 7% снижением риска ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто не принимал добавки. Исследователи оценили это влияние как низкое. 

Фолиевая кислота 
Основываясь на 25 исследованиях среди 25580 здоровых людей, ученые сделали вывод, что фолиевая кислота связана со снижением риска инсульта на 20%. Тем не менее, авторы оценили уровень вмешательства как низкий. 
Ученые также пришли к выводу, что защитный эффект фолиевой кислоты не проявляется в регионах, где большинство людей получают достаточно фолиевой кислоты вместе с пищей. 

Кальций и витамин D 
Не найдено доказательств того, что кальций или витамин D, взятые по отдельности, имеют какие-либо преимущества для здоровья. Однако их сочетание было еще печальнее. Дуэт кальция с витамином D принес потребителям лишь на 17% повышенный риск развития инсульта. Увеличение риска было оценено как умеренное. 

Ученые пришли к выводу, что людям лучше забыть про витаминные добавки и всякие волшебные пилюли, и приложить усилия к тому, чтобы организовать себе полноценное питание и получать нужные вещества из обычной еды. Получается, что добавки создают лишь иллюзию заботы о здоровье. 

Фото: project.gym

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.