Медики назвали самые важные витамины осени

В этот период года необходимо укреплять иммунитет, чтобы защитить организм от сезонных заболеваний. Осенью необходимо отдавать предпочтение продуктам желто-оранжевого и насыщенного оранжевого цвета. 

Морковь, абрикосы, персики, тыква, дыня - данные продукты богаты бета-каротином. Это вещество является предшественником витамина А. 

Осенним чемпионом среди овощей является тыква. Она является отличным продуктом для гипертоников, выводит излишки жидкости из организма и поддерживает иммунитет. 

Также стоит обратить внимание и на продукты, в которых содержится витамин С. Он улучшает клеточный иммунитет, является защитником клеток и хорошим антиоксидантом. 

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.