Психотерапевт рассказал, как вовремя заметить и побороть профессиональное выгорание

С профессиональным выгоранием сталкиваются миллионы людей по всему миру, но оно все еще не считается полноценным заболеванием по классификации ВОЗ. Психотерапевт Равиль Назыров рассказал о том, как вовремя распознать и предотвратить выгорание на работе.

«Если смотреть на классификацию ВОЗ, то выгорание на работе — это истощение на физическом, эмоциональном и мотивационном уровне, которое сопровождается снижением продуктивности, хронической усталостью, проблемами со сном, повышенным риском соматических заболеваний, алкоголизмом и употреблением психоактивных веществ, а также разными нарушениями поведения. Как видим, ВОЗ признает профессиональное выгорание, но проблема рассматривается в качестве комплекса факторов. Но даже несмотря на то, что выгорание не признается полноценным заболеванием, у него есть четкие симптомы", — отметил Назыров.

Психотерапевт заявил, что есть три базовых симптома профессионального выгорания — эмоциональное истощение, редукция профессиональных достижений, а также профессиональная деперсонализация. Если говорить простыми словами, то на профессиональное выгорание указывают такие факторы, как исчезновение персонального отношения к работе, обесценивание собственных достижений и связанная с работой эмоциональная усталость.

Лучший способ борьбы с профессиональным выгоранием — это, по словам Назырова, ранняя профилактика, основанная на наставничестве и групповых тренингах. Важный элемент борьбы — общение, направленное на обсуждение проблемы с людьми, которые тоже с ней столкнулись.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.