Осень — сложный период для людей, страдающих ВСД.
С приходом осени нагрузка на сосуды увеличивается в разы, потому что организм начинает перестраиваться на холодное время года. Осенью обостряются хронические заболевания и увеличивается количество инсультов, поскольку перепады атмосферного давления, температуры воздуха и прочие внешние факторы сильно бьют по сосудам.
В этот период нужно быть особенно внимательным к себе. Людям, страдающим ВСД необходимо следить за давлением: нужно, как минимум. раз в день в одно и то же время мерить давление. Нужно записывать показатели, поскольку в случае ухудшения состояния врачу будет легче выстроить схему лечения.
Пользуйтесь дарами осени - не допускайте исчезновения из рациона овощей и фруктов. Осенью витамины особенно необходимы. Налегайте на морковь, сладкий перец и бобовые.
Введите обязательную ежедневную физическую нагрузку. Идеальной станет ходьба (скандинавская ходьба, особенно), езда на велосипеде и медленный бег. Следите за сердцебиением: если вдруг становится тяжело, появляется одышка, сбавляйте темп.
Осенняя перестройка организма - дело обычное и совершенно естественное. Но тем, кто страдает ВСД, она дается с трудом. Следите за своим здоровьем и поддерживайте организм, чтобы осень была по-настоящему золотой.
Фото: ldcentr
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Голливудскую продукцию проанализировали на предмет сексуальных сцен
06:30 02 май 2024.
РФ тестирует в Украине ракеты для Северной Кореи
04:40 02 май 2024.
СБУ задержала банду «черных оружейников»
02:20 02 май 2024.
В канадском парламенте произошла словесная драка
00:45 02 май 2024.
Ученые научились изменять группу крови человека
23:45 01 май 2024.
Технические работники Каннского кинофестиваля угрожают его сорвать
23:20 01 май 2024.
Российской soft power поставили заслон
22:45 01 май 2024.
О новых санкциях в отношении россии объявил Минфин США
22:30 01 май 2024.
Россия нарушила Конвенцию о запрещении химического оружия
22:15 01 май 2024.
Мобильные телефоны попали в зону риска
21:45 01 май 2024.
Украина готовит семь новых двусторонних соглашений безопасности
21:30 01 май 2024.