Медики розповіли, як захистити судини в міжсезоння

З приходом осені навантаження на судини збільшується в рази, тому що організм починає перебудовуватися на холодну пору року. Восени загострюються хронічні захворювання і збільшується кількість інсультів, оскільки перепади атмосферного тиску, температури повітря і інші зовнішні чинники сильно б'ють по судинах.

У цей період потрібно бути особливо уважним до себе. Людям, що страждають ВСД необхідно стежити за тиском: треба, як мінімум раз в день в один і той же час міряти тиск. Потрібно записувати показники, оскільки в разі погіршення стану лікаря буде легше вибудувати схему лікування.

Користуйтеся дарами осені - не допускайте зникнення з раціону овочів і фруктів. Восени вітаміни особливо необхідні. Налягайте на моркву, солодкий перец і бобові.

Введіть обов'язкове щоденне фізичне навантаження. Ідеальною стане ходьба (скандинавська ходьба, особливо), їзда на велосипеді і повільний біг. Слідкуйте за серцебиттям: якщо раптом стає важко, з'являється задишка, зменшуйте темп.

Осіння перебудова організму - справа звичайна і цілком природна. Але тим, хто страждає ВСД, вона дається важко. Слідкуйте за своїм здоров'ям і підтримуйте організм, щоб осінь була по-справжньому золота.

Фото: ldcentr

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.