Сделать сердце более здоровым поможет сон.
Увеличение продолжительности сна положительно сказывается на состоянии сердца, снижая риск развития целого ряда кардиологических нарушений, показало исследование.
Ученые из Кейптаунского университета представили данные, которые говорят о том, что более продолжительный сон все-таки полезен, а не вреден для сердца. В своей работе они анализировали связь между кардиометаболическом риском и продолжительностью сна. С этой целью специалисты изучили массив информации, полученной в ходе семи исследовательских проектов, посвященных проблеме длительности сна.
В частности, авторы исследования анализировали показатели людей, которые были распределены по следующим группам: а) пациенты, которые не имели проблем со здоровьем или со сном; б) здоровые люди, которые мало спали; в) спавшие мало люди с лишним весом; г) страдавшие от недосыпа гипертоники. Во всех группах продолжительность сна была увеличена на разное время – прибавка составила от 20 минут до двух с половиной часов. Период, когда люди спали больше, длился от 3 до 6 недель.
В итоге ученые констатировали: увеличение продолжительности сна для людей, которые до этого не высыпались, улучшает обменные процессы и оздоровляет сердце. Также, помимо пользы для сердца, при повышении времени, отводимом на сон, наблюдалось снижение аппетита и тяги к вредной пище, а вместе с этим - и потребления калорий.
Фото: Hellisolujasi
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.
Где на Пасху будет тепло, а гдн пройдут дожди с грозами, расскала синоптик (Карта)
21:15 02 май 2024.
В НАТО выразили "глубокую обеспокоенность" гибридными действиями россии
20:30 02 май 2024.
Политолог обратил внимание на амбиции и автопарк судьи Марины Барсук
20:12 02 май 2024.
Сроки окончания войны в Украине назвали в разведке США
19:55 02 май 2024.
Названо направление, где Россия активно применяет ДРГ
19:30 02 май 2024.