Медики розкрили секрет здорового серця

Збільшення тривалості сну позитивно позначається на стані серця, знижуючи ризик розвитку цілого ряду кардіологічних порушень, показало дослідження.

Вчені з Кейптаунського університету представили дані, які говорять про те, що більш тривалий сон все-таки корисний для серця. У своїй роботі вони проаналізували зв'язок між кардіометаболічним ризиком і тривалістю сну. З цією метою фахівці вивчили масив інформації, отриманої в ході семи дослідних проектів, присвячених проблемі тривалості сну.

Зокрема, автори дослідження проаналізували показники людей, які були розподілені за такими групами: а) пацієнти, які не мали проблем зі здоров'ям або зі сном; б) здорові люди, які мало спали; в) люди з надмірною вагою, які спали мало; г) гіпертоніки, які страждали від недосипу. У всіх групах тривалість сну була збільшена на різний час - від 20 хвилин до двох з половиною годин. Період, коли люди спали більше, тривав від 3 до 6 тижнів.

В результаті вчені констатували: збільшення тривалості сну для людей, які до цього не висипалися, покращує обмінні процеси і оздоровлює серце. Також, крім користі для серця, при підвищенні часу, що відводиться на сон, спостерігалося зниження апетиту і тяги до шкідливої їжі, а разом з цим - і споживання калорій.

Фото: Hellisolujasi

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.