Боли в ногах вызываются различными причинами, включая психологические расстройства, а также малоподвижный образ жизни.
Медики назвали простые способы для облегчения страданий пациентов.
Мышечные боли появляются из-за неправильной физической активности. Избавление от них возможно при помощи масляного массажа, для этого подойдёт оливковое или кокосовое масло. Направленные движение вдоль мышечной группы усиливает внутреннее кровообращение, мышцы расслабляются, и боль отступает. Для массажа подойдёт также порошок куркумы, можно использовать соли Эпсома или яблочный уксус.
Следующим способом является поддержание крепости мышц и костей при помощи сбалансированного питания. Необходимо уделять значительное внимание овощам и фруктам, которых следует съедать ежесуточно 400 г. Надо избегать кислых напитков и продуктов из переработанного мяса, речь идёт о сосисках, сардельках и вареных колбасах.
Третьим способом называют полноценный сон длительностью 7-8 часов, вместе с тем, он не должен прерываться.
Причиной болей в ногах является также недостаток витамина D, данное проявление может вызвать деформацию костей, включая рахит у детей. У взрослых может наблюдаться мышечная слабость, неприятные ощущения в суставах, особенно в рёбрах, плечах и позвоночнике. Рекомендуется пройти профилактический курс лечения и принимать кальций для укрепления костей.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты повредили объект промышленной инфраструктуры на Николаевщине
10:55 03 май 2024.
Зеленский встретился с главой МИД Великобритании
10:45 03 май 2024.
Названа шокирующая причина трети всех смертей
10:30 03 май 2024.
Россия готовится к захвату двух областей Украины
10:15 03 май 2024.
Захват Часового Яра – это лишь вопрос времени, - Скибицкий
09:55 03 май 2024.
Украина не сможет выиграть войну против России на поле боя, - ГУР
09:30 03 май 2024.
Россия готовит «трехслойный» план дестабилизации Украины
09:15 03 май 2024.
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.